Leírás:
|
Anyag |
Food minőségű szilikon |
|
Méret |
10×5.5×3.5cm |
|
Súly |
65g |
Jellemzők:
Ez egy edzőeszköz, és ez a módszer a légző (légző) izmok megerősítésére a légutak nyitása közben, mind belégzés, mind kilégzés céljából. A fúvós hangszereken való játék csak kilégzésre szolgál. Mindenkinek szüksége van a pihentető légzésre, mert mindenkinek szüksége van a nyitott légutakra és a légzési izomtónusra.
A lélegezzen pihentetően a tüdőgyakorló úgy működik, hogy korlátozást hoz létre a légzésben, amelyet beállíthat, és ezzel a légzés / hasizmait használja a kilégzéshez és a belégzéshez. A kilégzési gyakorlat során a tüdeje megnyílhat, visszanyerve a „rejtett” kapacitást.
Miért hívtuk ezt is Abs Exercisernek?
Mivel a kilégzési légzés gyakorlása során az elsődleges izmok a központi izmok. Másnap kissé fájhat a hasizma, mivel valószínűleg nem szokott ilyen módon sportolni.
HOGYAN KELL FELHASZNÁLNI:
2 gyakorlat van, az egyik a kilégzéshez (kilégzés), a másik a belégzéshez (belégzés). A szájon keresztül mindig lélegez a lélegezzen pihentetően, vagyis a korlátozáson keresztül. A kilégzés során a membrán és a hasizom erőfeszítéseket használ a levegő kiszorításához. Keresse meg az ellenállási szintet, ahol a kilégzés egyszerre ér véget, amikor impulzust kap a belégzésre. Ismételje meg többször, pihenjen, ismételje meg újra, pihenjen, ismételje meg újra. Ismételje meg 3-4 alkalommal hetente. Élvezze a hasizmok tonizálásának bónuszát, miközben jobban lélegzik!
HOGYAN KELL ALKALMAZNI A BELÉGZÉST:
A belégzés során rekeszizom és borda ketrec izmokat használnak. Teljesen nyitott levegővel, mélyen lélegezzen be többet, mint azt valaha gondolta volna, majd próbáljon meg még többet belélegezni. Tedd ezt újra és újra, minden lélegzettel, ameddig csak akarsz tévénézés, forgalmi várakozás vagy valakinek felvétele, vagy járás közben stb … Mivel mély lélegzeted van, soha nem érzed rövid oxigén. Az eredmény nemcsak a természetes mély légzés, hanem a stressz és a szorongás enyhítése is!
Csomag tartalma:
1 x fitnesz légzés edzés
